Ferkans — Learn German

In this lesson you will learn vocabulary for healthy living, nutrition and fitness, understand infinitive clauses with zu, and give health advice in German.

در این درس واژه‌های زندگی سالم، تغذیه و تناسب اندام، جمله‌های مصدری با zu و دادن توصیه‌های سلامتی به آلمانی را یاد می‌گیری.

Einstieg

Sara: Ich fühle mich in letzter Zeit so müde. Ich muss etwas ändern.
Ali: Ich auch. Ich habe vor, mich im Fitnessstudio anzumelden.
Sara: Gute Idee! Es ist wichtig, regelmäßig Sport zu treiben.
Ali: Ja, und ich versuche, gesünder zu essen. Weniger Zucker, mehr Gemüse.
Sara: Ich habe angefangen, jeden Morgen zu joggen. Das hilft sehr!
Ali: Toll! Ich habe auch vor, mit dem Rauchen aufzuhören.
Sara: Super! Vergiss nicht, genug Wasser zu trinken.
Ali: Stimmt. Lass uns zusammen ins Fitnessstudio gehen!
Sara: Ja, das motiviert uns beide. Wann fangen wir an?
Ali: Am Montag! Ich freue mich darauf, anzufangen.

Read the dialogue. Sara and Ali discuss their fitness goals. What does Ali plan to do?

دیالوگ را بخوان. سارا و علی درباره اهداف تناسب اندامشان صحبت می‌کنند. علی قصد دارد چه کار کند؟

Wortschatz

These are the key words for talking about health and fitness. Hover any word to see its meaning.

اینها واژه‌های کلیدی برای صحبت درباره سلامتی و تناسب اندام هستند. روی هر کلمه نگه دار تا معنی‌اش را ببینی.

German	Example
gesund	Obst und Gemüse sind gesund.
Gesundheit	Gesundheit ist sehr wichtig.
Ernährung	Eine gute Ernährung hilft dem Körper.
Sport	Ich treibe dreimal pro Woche Sport.
trainieren	Ali trainiert im Fitnessstudio.
Fitness	Fitness ist gut für die Gesundheit.
abnehmen	Er möchte fünf Kilo abnehmen.
zunehmen	Im Winter nehme ich immer zu.
Körper	Sport ist gut für den Körper.
regelmäßig	Man soll regelmäßig Sport treiben.

Grammatik

Rule— Infinitive Clauses with zu (Infinitivsätze)

An infinitive clause uses zu + infinitive at the end. It often follows certain verbs or expressions:

Structure: Main clause + zu + infinitive (at the end)

Key verbs that require zu + infinitive:

versuchen — to try
anfangen — to start
aufhören — to stop
vergessen — to forget
vorhaben — to plan/intend

Examples:

Ich versuche, gesund zu essen. (I try to eat healthy.)
Er hat angefangen, Sport zu treiben. (He started to do sports.)
Vergiss nicht, Wasser zu trinken! (Don't forget to drink water!)

With separable verbs, zu goes between the prefix and the verb:

Ich habe vor, morgen früh aufzustehen. (I plan to get up early tomorrow.)
Er versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. (He tries to stop smoking.)

With expressions like Es ist wichtig / Es ist gut / Es macht Spaß:

Es ist wichtig, genug zu schlafen. (It is important to sleep enough.)
Es macht Spaß, zusammen zu trainieren. (It is fun to train together.)

جمله مصدری از zu + مصدر در انتها استفاده می‌کند. معمولاً بعد از فعل‌ها یا عبارت‌های خاصی می‌آید:

ساختار: جمله اصلی + zu + مصدر (در انتها)

فعل‌های کلیدی که zu + مصدر می‌خواهند:

versuchen — تلاش کردن
anfangen — شروع کردن
aufhören — دست برداشتن
vergessen — فراموش کردن
vorhaben — قصد داشتن

مثال‌ها:

Ich versuche, gesund zu essen. (تلاش می‌کنم سالم غذا بخورم.)
Er hat angefangen, Sport zu treiben. (او شروع کرده ورزش کند.)
Vergiss nicht, Wasser zu trinken! (فراموش نکن آب بنوشی!)

با فعل‌های جداشدنی، zu بین پیشوند و فعل قرار می‌گیرد:

Ich habe vor, morgen früh aufzustehen. (قصد دارم فردا زود بلند شوم.)
Er versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. (تلاش می‌کند سیگار را ترک کند.)

با عبارت‌هایی مثل Es ist wichtig / Es ist gut / Es macht Spaß:

Es ist wichtig, genug zu schlafen. (مهم است به اندازه کافی بخوابی.)
Es macht Spaß, zusammen zu trainieren. (با هم تمرین کردن لذت‌بخش است.)

Lesetext

Read this text about Sara's visit to a nutritionist.

این متن درباره ملاقات سارا با متخصص تغذیه را بخوان.

Sara hat beschlossen, gesünder zu leben. Letzte Woche ist sie zu einer Ernährungsberaterin gegangen. Die Beraterin hat gesagt: „Es ist wichtig, jeden Tag Obst und Gemüse zu essen. Versuchen Sie, weniger Zucker zu essen und mehr Wasser zu trinken. Es ist auch gut, regelmäßig Sport zu treiben. Sie müssen nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, aber versuchen Sie, dreimal pro Woche zu trainieren." Sara hat angefangen, ihre Mahlzeiten zu planen. Sie hat auch vor, mit Ali zusammen zu joggen. Ali versucht, fünf Kilo abzunehmen. Zusammen fällt es ihnen leichter, gesund zu bleiben.

Übungen

Exercise: Complete with zu + infinitive

Complete the sentences with the correct zu + infinitive form.

جمله‌ها را با شکل درست zu + مصدر کامل کن.

Ich versuche, mehr Wasser _____ . (trinken)
Er hat angefangen, jeden Tag _____ . (joggen)
Es ist wichtig, genug _____ . (schlafen)
Sie hat vor, morgen früh _____ . (aufstehen)
Vergiss nicht, deine Medikamente _____ . (nehmen)

Exercise: Health vocabulary matching

Match the German word to its meaning.

کلمه آلمانی را به معنی‌اش وصل کن.

Ernährung — a) to lose weight
abnehmen — b) body
regelmäßig — c) nutrition
Körper — d) to gain weight
zunehmen — e) regularly

Exercise: Build Infinitivsätze

Build complete sentences using the prompts. Use zu + infinitive.

با استفاده از راهنما جمله‌های کامل بساز. از zu + مصدر استفاده کن.

Es ist gut / jeden Tag / spazieren gehen
Ich versuche / weniger Zucker / essen
Er hat vor / mit dem Rauchen / aufhören
Es macht Spaß / mit Freunden / trainieren

Exercise: Write health advice

Write 4 sentences giving health advice. Use expressions like Es ist wichtig, Es ist gut, Vergiss nicht, Ich empfehle with zu + infinitive.

۴ جمله توصیه سلامتی بنویس. از عبارت‌هایی مثل Es ist wichtig، Es ist gut، Vergiss nicht، Ich empfehle با zu + مصدر استفاده کن.

Summary

What you learned:

Health vocabulary: gesund, Gesundheit, Ernährung, Sport, trainieren, Fitness, abnehmen, zunehmen, Körper, regelmäßig
Infinitive clauses with zu: Ich versuche, gesund zu essen.
Separable verbs with zu: Ich habe vor, aufzustehen.
How to give health advice in German

آنچه یاد گرفتی: